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【西藏新玩法】双飞7天 2024
拉萨•巴松措•秀巴古堡•色季拉山观景台•羊卓雍措•日托寺
扎叶巴寺•布达拉宫•药王山观景台•大昭寺广场•八廓街
【推荐理由】
【特色体验】八廓街网红咖啡+经幡龙达+50元人民币背景打卡+双网红寺庙
【舒适住宿】首晚升级供氧酒店+全程舒适三钻酒店
【舌尖美味】暖心特色餐：石锅鸡、牦牛肉汤锅
【贴心配备】哈达接机+抗高反红景天+随车矿泉水
天数 | 行程安排（详细/请看下面“服务提供项目”） | 用餐 | 住宿 |
D1 | 抵达拉萨，开启西藏之旅 | -- | 拉萨 |
D2 | 拉萨—中国美观景公路—巴松措—湖心岛—林芝 | 早中晚 | 林芝 |
D3 | 林芝—秀巴古堡—藏家村落—色季拉山口观南迦巴瓦（挂经幡撒隆达）—拉萨 | 早中 | 拉萨 |
D4 | 拉萨—羊卓雍措—日托寺—拉萨 | 早中 | 拉萨 |
D5 | 拉萨—扎叶巴寺（网红寺庙：悬崖上的寺庙）—打卡网红咖啡店 | 早中 | 拉萨 |
D6 | 拉萨—布达拉宫—药王山观景台—布达拉宫广场—八廓街 | 早中 | 拉萨 |
D7 | 拉萨—武汉 | 早 | 温馨的家 |
D1 | 抵达拉萨--接机--入住酒店 | --|--|-- | 拉萨 |
D0岳阳乘高铁前往岳阳高铁站，然后乘车前往机场酒店入住。
D1武汉乘飞机抵达拉萨（ 武汉拉萨EU2746 10：45 -15：00 ），师傅接团乘车前往拉萨市区（距机场车程约60分钟左右），入住酒店后作高原气候性息适应；
温馨提示：
1、当日避免剧烈运动，不要沐浴、多饮水勿暴食多休息。
2、导游会在当晚22:00前通知您的行程，注意着装，避免感冒。
3、特别赠送：首晚提供制氧机，让您高反无忧。
D2 | 拉萨—中国美观景公路—巴松措—湖心岛—林芝 | 早|中|晚 | 林芝 |
今日行程：
从酒店餐厅用完餐乘车出发
途径中国美景观公路
到达林芝唯一5A景区巴松措游览
入酒店休息
景点介绍：
巴松措：是林芝首个5A风景区，又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，湖面海拔3480米，是红教的一处神湖和圣地。走过浮桥登上湖心岛来到观景台，凭栏临风，登高揽胜足以让人陶醉其间。远观可以看到岛上古老的错宗工巴寺，它建于公元13世纪，是宁玛派的寺院。
D3 | 秀巴古堡—藏家村落—色季拉山口观南迦巴瓦(挂经幡撒隆达) | 早|中 | 拉萨 |
今日行程：
早餐后前往秀巴古堡
后乘车前往藏家村落游览
乘车前往色季拉山口挂经幡撒龙达，远眺“西藏众山之父”的南迦巴瓦峰后
返回拉萨入住酒店
景点介绍：
秀巴古堡：国道318边上秀巴村的千年古碉楼群却藏着历史夹缝中的沧桑，这里也叫“戎堡”，距318国道1公里，“秀巴”藏语意为“剥皮”。秀巴古堡已有1600多年历史，是西藏年代古老、历史悠久、古堡群密集、结构保存完整的古堡群，内有整个西藏大的转经筒，整个古堡群是被一个方阵所环绕包围的，身处其中有一种身临古战场的感觉。
色季拉山：属念青唐古拉山脉，是西藏林芝县东部与中西部的分界带，是尼洋河流域与帕隆藏布江的分水岭，为川藏公路南线所跨越。登临海拔4728米处的山口(会有高原反应，要预防缺乏内源氧)，可观日出、云海和远眺南迦巴瓦峰峻美的雄姿。
南迦巴瓦：西藏古老的佛教圣地被誉为“西藏众山之父”。许多人慕名而来，只为能远眺南迦巴瓦峰，给自己增添一份幸运。
撒隆达：这是藏传佛教一种祈福的仪式。把写有经文的纸片洒向天空，为自己和亲友送去美好的祝福，是通常在翻越垭口或敬祝山神时进行的一种祈祷平安的形式。
D4 | 拉萨—羊卓雍措—日托寺—拉萨 | 早|中 | 拉萨 |
今日行程：
酒店餐厅用完早餐出发
到达三大圣湖—羊卓雍措游览
前往世界上孤独的寺—日托寺
返回拉萨入住酒店
景点介绍：
羊卓雍措：海拔4441米，700多平方公里，平均水深30多米，宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体，修美如画的风景让人陶醉。驱车前往圣湖，和圣湖亲密接触，在《画皮2》的杀青地，感受圣湖之美、圣湖之纯、圣湖之静。
日托寺：99%人不知道的小众孤岛。号称世界上孤独的寺，位于羊卓雍措北岸的一座小岛上，是由东拉圣僧夏加顿珠叔侄共同修建的萨迦派寺庙。蓝色的湖泊加一座孤岛，遗世独立。日托寺，几近于四面环湖，位于岛屿之上已有700多年历史的寺庙，意为“山上的石头”，而这个寺庙里确实供着一个神石，据说可治百病。这里长期住着一位僧人，令人非常震撼的是这个寺庙里一直都只有他一个人，打水、诵经成了每天的修行，据说他一辈子都不可以离开这座寺庙，就这样一人守着一寺，自成一个世界。
D5 | 拉萨—扎叶巴寺（悬崖上的寺庙）/楚布寺—打卡网红咖啡店 | 早|中 | 拉萨 |
今日行程：
酒店餐厅用完早餐出发
前往5000米悬崖峭壁上孤独的网红寺庙—扎叶巴寺/楚布寺
前往八廓街品网红咖啡远观布达拉宫
返回拉萨酒店
景点介绍：
扎叶巴寺：5000米悬崖峭壁上孤独的扎叶巴寺，中国版的“虎穴寺”，扎叶巴寺是宁玛派（红教）寺院，西藏四大隐修地之一。始建于公元7世纪，距今已有1500年的历史，大的特色是以洞立寺，洞寺合一，有一座与众不同的寺庙，它稳坐悬崖峭壁之上，内含108座修行洞。
温馨提示：由于5.15日之前修路，扎叶巴寺暂更改为楚布寺
D6 | 拉萨--布达拉宫--药王山观景台--八廓街 | 早|中 | 拉萨 |
今日行程：
酒店餐厅用完早餐出发开始今天的拉萨市内游，圆梦布达拉宫
前往药王山观景台-50圆人民币背面拍摄地（游览时间约10分钟）
到达布达拉宫广场
漫步八廓街（自由体验，以大昭寺为中心顺时针游览）
返回拉萨酒店
景点介绍：
布达拉宫：整座宫殿具有藏式风格，高200余米，外观13层，实际只有9层。由于它起建于山腰，大面积的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛与山岗融为一体。它坐落于拉萨市区的玛布日山上，拉萨的中心位置。是世界上海拔高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，里面奇珍异宝云集，深切的感受到藏传佛教的魅力。
药王山观景台：半山腰拍摄布达拉宫好的角度，现在流通50元人民币背面就在此拍摄，经常可见摄影爱好者扛着长枪短炮在此拍摄布达拉宫，可以带上50元去打个卡。
D7 | 拉萨—武汉 | 早 | 温馨的家 |
送机抵达武汉入住机场酒店，第二天乘车前往武汉高铁站，乘高铁返回岳阳！
临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全，以免造成不必要的损失；
温馨提示：
酒店的退房时间规定为中午12:00之前，需延长休息的游客请自行与酒店前台了解情况，并请根据酒店的要求办理退房手续。退房后可在酒店大厅等侯旅行社送站人员，大件行礼可寄存在酒店前台，贵重物品请自行保管。临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。
特别申明：
在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，我社有权保留对游览次序的调整，因旅游线路为整体打包价格，若由于客人自身原因自行放弃行程，所有费用一律不退。
特殊限制
为了确保旅游顺利出行，防止旅途中发生人身意外伤害事故，请旅游者在出行前做一次必要的身体检查，如存在下列情况，因服务能力所限无法接待：
（1）传染性疾病患者，如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人；
（2）心血管疾病患者，如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人；
（3）脑血管疾病患者，如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人；
（4）呼吸系统疾病患者，如肺气肿、肺心病等病人；孕妇及行动不便者。
（5）精神病患者，如癫痫及各种精神病人；大中型手术的恢复期病患者
（6）严重贫血病患者，如血红蛋白量水平在50克/升以下的病人；
老年人
1.65周岁以上老年人预订出游，须签订《健康证明》并有家属或朋友（因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外）陪同方可出游。
2.因服务能力所限，无法接待70周岁以上的旅游者单独报名出游，敬请谅解。
未成年人
1.未满18周岁的旅游者请由家属（因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外）陪同参团。
2.因服务能力所限，无法接待18周岁以下旅游者单独报名出游，敬请谅解!
【入藏须知】
*西藏地处高原，大部分客人会或轻或重有高原反应，只要注意休息饮食得当(切勿吃的太饱，增加肠负担)可适当服用一些药品，另外，进入高原，心态是化解高原反应的好良药。
*由于西藏条件特殊，故请客人注意第一天进藏请尽量不要洗澡，洗澡会加速血液循环，增加身体对氧气的需求。
*西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏、帽子等必不可少。
*在藏区偶见身挂红、黄、録布标的牛羊徜徉于田野，不要随意驱赶、伤害，那是藏民敬神祭品。步入藏民的帐篷、居室，不可用脚踩门槛，也不可在他人面前吐痰。
服务项目说明 | |
报价包含内容 | |
武汉==拉萨 往返机票经济舱含税。 | |
用车说明 | 当地旅游车，车型根据此团人数而定。若客人自行放弃当日行程，车位费不予退还； 备注：拉萨市内1日游为普通车酒店接送。 接送:专业接送公司车辆拼车接送。接送站不含导游。 |
景点说明 | 实际游览景点（景点首道大门票） |
酒店说明 | 全程当地3钻舒适型酒店，首晚升级供氧酒店。 参考酒店： 拉萨：梅里雪山、梦屿千寻、拉萨美源酒店、原宿民宿、城东岗拉梅朵、城西冈拉梅朵、喆啡（广东会馆）、河畔星空酒店、鹏泰酒店、福幡林酒店、格盟酒店、锦辰商务酒店或同级 林芝：尚品花园、宏林大酒店、吾之家、龙都、明洋大酒店、瑞峰大酒店、工布江达、唐朝大酒店、鹏龙大酒店、峻凯（慧光）、鑫源宾馆、三峡情、伊光诺尔丹、林源大酒店、中辰大酒店、勃勃朗冰川、晶圣大酒店或同级 |
用餐 | 6早6正，早餐为酒店含早（其中含石锅鸡、牦牛肉汤锅），团餐（不吃不退），八菜一汤，十人一桌，以川菜为主，如有忌口者可自备食物。 |
导游 | 全程无导游。司机兼职向导，不负责讲解。拉萨市内一日游有专业持证地接导游讲解服务；因西藏旅游业处于起步发展阶段，当地导游服务无法与内地导游相比较，请游客谅解释。 |
时间标准 | 行程中所标注游览顺序，因天气、路况等因素司机会根据实际情况在不减少景点和玩法的情况下作出适当调整；如因不可抗因素导致景点无法参观的，退未产生门票或全车签订协议调换就近景点游玩。 |
保险 | 含旅行社责任险，其他险种需自行购买；旅游意外险需自行购买。 |
关于赠品 | 赠送红景天、矿泉水、网红咖啡、经幡龙达；所有赠送项目不用不补退 所有赠送项目不用不补退 |
通知时间 |
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温馨提示 | 该行程为拼玩行程，同车时可能会与其他收客渠道一同参团，收客价格请多注意，按照标准价格外卖，优惠政策自定，不得低于低售卖价，感谢理解！ |
价格说明 | 价格受市场波动影响较大，故在不同的时期不同的出发地不同的背景条件下参团的价格完全不同，故请在出发前谨慎确定价格后到目的地后不要盲目粗旷的和同车游客比较价格，以免影响旅游的心情和带来不必要的麻烦。 |
费用不含 | |
1、单房差或加床。 2、因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。 3、酒店押金、酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。 4、航空险、火车险、旅游人身意外保险 ，请自行购买。 5、地面服务费 (如出发机场接送服务、行李物品保管费、托运行李超重费等) 。 6、自由活动期间的餐食费和交通费。 7、因旅游者违约、自身过错、自身疾病导致的人身财产损失而额外支付的费用。 8、因景区价格调整产生的门票差价。景区内耳麦、讲解器等。 | |
温馨提示 | |
12岁以下儿童不宜进藏；68岁以上老人不宜进藏。 布宫说明：“特别说明”所有的景点游览顺序取决于布达拉宫的报票情况,我社在保证所有景点游览情况下,有权对行程做出调整。 重要说明：布宫每年旺季（5月-10月）期间布达拉宫限制参观，每家旅行社每天只有100个参观名额，为保证所有客人顺利参观，我社通过以下渠道来解决：1/团队票2/散客票3/单位参观票4/管理处补票5/政府特批票。因不同渠道的购票特殊要求，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：1/每个团会拆分成多个小团体2/每个小团体分成不同时间参观3/每个小团体跟随不同导游进入4/游览线路不同；敬请理解！因人数较多，布宫批票参观名单为机选，故有可能夫妻会分开。参观其它景点如人力不可抗因素不能游览的，与客人协商调换景点；不愿调换，则退还门票费。（请游客知悉） 接站送站：由于西藏接送火车/飞机都由当地专业接送中心负责安排，工作人员会与您提前联系。由于火车上信号不好，师傅一般会提前发接站信息到您手机上，请随时注意查收短信，拉萨火车站接站人员不能进入候车室，请出站之后往前直行100米，按师傅接站信息上的提示出站，如果找不到请直接联系西藏当地紧急联络人，接站时无导游，由接站师傅直接接您前往酒店入住。 拉萨贡嘎机场：接机师傅一般提前一天发短信告知客人（接机事宜），下机后师傅在停车场等候客人，请客人按师傅发送的信息出机场，师傅接机。送站或送机时，我社会根据航班及车次安排送团，同样，导游也不能进入侯车或侯机厅，请客人自行办理托运行李及登机牌或乘车手续。在接团前，会提前跟客人短信联系，请务必在报名时给予准确的联系方式，保持畅通，收到短信后请及时回复。 | |
高原旅游主要事项 | |
1、西藏地区必须使用公民二代身份证件原件，其他证件无效。 2、本产品不接受外宾及台湾同胞，请谅解。 3、西藏地区火车站、机场均为管制区禁止拍照，接送人员不得入内，请到站外接送点集合。 4、年满70岁以上的游客需签署健康申明，谨慎入藏，年满75周岁游客不建议进藏。 5、本产品成团人数不足16人时,则与当日抵达或其他日期抵达团队合并游览,但不影响景点游览,请谅解。 6、进藏携带物品：太阳镜、太阳帽、防晒霜和润唇膏是必备之物，夏季出行也应备好长袖衣裤、羊绒衫和外套等保暖衣物,不要穿超短裙等过度暴露的服装。 7、高原反应：有高血压、心脏病、哮喘病患者不适宜进藏旅游,不要带着感冒进藏。进藏前请谨记“慢慢走,少开口,多睡觉,别喝酒,防感冒”。有需要的游客请提前备好防高原反应药品,如红景天、诺迪康等。 8、因长时间高原行车且翻越高山,可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况；旅行社对此情况会迅速做出补救措施；请游客谅解及配合,做好心理准备。 9、如遇风雪(塌方、塞车)等不可抗拒的因素或人身有危险时，导游有义务提醒游客并有权更改行程，费用如有增减，多除少补。 10、当地居住着大量少数民族同胞，他们有自已的特殊的饮食习惯、宗教禁忌、请团友尊重当地风俗，未经过对方允许，请勿动其物品及拍照，特别注意！ 11、应携带有关药物及一些常备治病药物，如创可贴、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等药物。高原海拔高日照强烈、紫外线高对眼睛有一定的伤害，请准备有效隔绝紫外线的太阳镜,更应准备充足有效的抗水性防晒用品(阴天也要涂抹)、润唇膏，同时配备清热、解渴、滋润的药物或冲剂，如夏桑菊冲剂、板兰根等,以免一时难以承受过于干燥低温气候因西藏特殊条件所致,绝大部分的酒店与内地同级酒店相比，在硬件和软件方面都要与内地有差距；西藏因特殊的地域和文化,酒店工作人员的服务意识相对比较淡薄、态度比较直率，请谅解；大部分酒店无空调，如需加被子可联系前台服务员。 12、此产品目的地为高原地区,参加此团游客请根据自身身体情况,酌情参加。进藏除了要保持良好的心态外,对于健康的身体并无特殊要求,有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏,因此,对于有严重的高血压、心脏病、(支)气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查,确认是否患有以上几种严重疾病。另外，在进藏前不要刻意的锻炼身体,如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大,增加了在西藏时心脏的负担,反而容易引起高原反应。严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状,建议一定到医院输液、吸氧等治疗,听取医生的专业建议。如有必要,请尽快离开高原,由于拉萨比较方便,每天都有进出拉萨的航班,可乘航班离开,一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪,并且无任何后遗症。 | |
西藏地区早晚温差有些大，早晚加衣，谨防受凉感冒。 衣物选择以方便加减，厚薄兼顾为主。
藏区地处高原，紫外线伤害比较严重，请大家做好防晒准备。 随身携带防晒霜、帽子、围巾、墨镜等装备。
在景区拍照(比如：牛羊，玛尼堆等)，要提前喝藏族同胞讲好价钱。 由于西藏气候、路况特殊，全程限速行程时间较长，建议准备一些高热量如巧克力、牛肉干等食品备用。 随身携带号身份证，沿路各个检查站会随时检查。 因为西藏有自己的民俗民风，切记不要对藏族朋友不敬，一定要听从导游安排。
拉萨，一个世俗的地方，却坦然地洋溢着世俗的快乐！ 是否有这样一个梦，做一个虔诚的朝圣者，在那片洁白的雪域，聆听千年冻土破裂的声音。 是否相信，有这么一种情牵引着你，去寻找轮回的前世今生。 | |
高原旅游承诺书 本人一行人报名参加贵公司组织的月日至月日赴西藏高原地区旅游，本人已完全阅读并了解以上行程内容、第一条、第二条、第三条西藏旅游注意事项及相关内容，并根据对特殊人群的相关要求，承诺如下： 1 本人清楚自己的身体情况，适合参加西藏高原旅游团，能够顺利完成旅游团全部行程并按期返回。 2 严重的高血压、高血脂、高血糖、心脏病、哮喘病、冠心病及心脏病病史者严禁入藏，如对以上疾病及临行前严重的感冒有所隐瞒，如若本人没有如实告知接待工作人员，发生一切后果由本人承担全部责任与旅行社无关。 3 如本人未按贵公司要求如实告知相关健康情况，本人必须承担产生的全部责任及发生的全部费用，并承担赔偿给贵公司造成的一切损失。 4 在游览过程中，本人放弃禁止高龄人群参加的相应景点或相应活动权利，若因本人坚持参加所产生的全部后果均由本人承担。 5 在游览过程中，如果本人由于身体不适或其他原因导致本人不能继续完成游览，需要贵公司协助提前返回，就医等情况发生，本人承担全部责任及发生的全部费用。 6 本人已就此承诺告知了直系亲属并得到他们的同意，本人同意贵公司没有任何单一或全部核实的义务。以上承诺内容是本人的真实意思表示，对本承诺函的各项条款，贵公司工作人员已充分告知本人相关含义，本人已阅读并完全理解各项条款的意思，若发生纠纷，以本承诺函中的承诺为准。 本协议一式二份，双方各执一份，与旅行社所签订的《补充协议》作为《旅游合同》不可分割的组成部分，具有同等法律效力，协议自双方签字或盖章之日起生效，至本次旅游结束甲方离开乙方安排的旅游交通工具时为止。 游客（签字） 日期： | |
【西藏风土人情及特别提示】
天气情况
高原日照
注意事项
【为什么要来西藏】
